7分钟锻炼 Seven

对于普通的上班一族来说每天挤出一点用于锻炼的时间是一件非常困难的事情，7分钟锻炼这款APP能够让你只花七分钟的时间就完成长时间的等量运动量。如果你还在为没有时间锻炼苦恼的话，就快来试试它吧。

7分钟锻炼 Seven 描述

* 无需锻炼设备，每天只需几分钟时间 
* 趣味成就和奖励不断鼓励你 
* 基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章 
只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。 
只有三条命
就像视频游戏一样，Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心，一个月错过3次锻炼，进度将重置为零，即Game Over了！每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。 
Seven还拥有积极的强化功能来推动你达到目标： 
— 随着进度解锁从新手到运动员的许多成就 
— 赢得奖励和健康相关的赠品
— 设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒 
— 在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度 
— 通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功 
终极的7分钟锻炼应用 
Seven的7分钟锻炼提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。 
其他 
— 无需访问网络。随时随地锻炼！ 
— 使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲 
— 健身爱好者可进行多次循环锻炼 
— 可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习 
— Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度 
— “学习”标签含各练习的专业提示 

7分钟锻炼 Seven 更新内容

7分钟锻炼更新描述 
• Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度