说实话，上班族早上最痛苦的事不是加班，而是闹钟响了之后那几分钟的挣扎。我自己就深有体会，普通闹钟按掉继续睡，一睁眼就迟到了。后来陆陆续续试了好几款智能闹钟助手，才发现原来叫醒这件事也能玩出花样。今天就结合我自己的踩坑经历，跟大家聊聊上班族到底该怎么挑智能闹钟助手，顺便推荐几款我觉得真能救命的产品。
普通闹钟为什么叫不醒上班族
先说说为啥普通手机闹钟不够用。最大的问题就是太容易关掉了，迷迷糊糊摸到手机一按，继续睡。而且铃声就那几种，听久了大脑直接免疫。我有个朋友更绝，闹钟响了能闭着眼关掉，第二天完全不记得。智能闹钟助手解决的就是这个问题，它不只是响铃，而是用各种手段逼你清醒，比如让你做数学题、摇手机、扫码才能关掉。听起来有点狠，但对赖床星人真的有效。
挑智能闹钟助手重点看这几个功能
市面上的智能闹钟助手五花八门，但上班族真正用得上的功能其实就几个。第一是渐进式唤醒，闹钟响之前半小时开始轻微震动或者放轻音乐，让你从深睡眠慢慢过渡到浅睡眠，醒来没那么难受。第二是任务关闭，必须完成指定动作才能关闹钟，比如算三道算术题、连续摇手机二十下、拍一张指定物品的照片。第三是智能贪睡管理，普通闹钟贪睡就是往后推五分钟，智能助手会记录你贪睡的次数，甚至自动缩短贪睡时间逼你起床。第四是通勤提醒，结合路况告诉你该出门了，这个对坐公交地铁的上班族特别实用。
几款我用过的智能闹钟助手真实感受
先说我用得最久的Sleep Cycle，它的智能唤醒确实准，会在你浅睡眠阶段把你叫醒，醒来之后精神好很多。但缺点也明显，必须把手机放床上，而且高级版要付费。然后是Alarmy，这个够狠，任务关闭模式让你想赖床都没办法，我设的是算数题，早上脑子没转过来根本算不对，折腾几分钟彻底清醒了。不过它广告有点多，界面也稍微复杂。小睡眠是我后来换的，国内应用，界面清爽，有白噪音和渐进唤醒，任务关闭也有，关键是免费功能够用。还有一个叫使命闹钟的，跟Alarmy类似，但支持扫码关闭，我把二维码贴在卫生间，早上必须走过去扫，想不回神都难。
上班族不同场景怎么选
如果你是那种闹钟一响就关掉继续睡的人，直接选任务关闭强的，Alarmy或者使命闹钟都行，对自己狠一点。如果你睡眠浅、醒了容易累，那就选渐进唤醒做得好的，Sleep Cycle或者小睡眠更合适。如果你经常出差换酒店，那就挑不用额外硬件的，手机装个App就能用。另外提醒一句，智能闹钟助手再好用，也别忘了配合规律的作息，天天熬到两三点，什么助手都救不了你。
几个容易被忽略的小细节
第一，别把手机放枕头边，一方面辐射不说，另一方面你顺手就关了。最好放在必须下床才能拿到的地方。第二，智能闹钟助手的权限要给足，尤其是后台运行和自启动，不然到点不响就尴尬了。第三，周末可以设个不同的闹钟方案，别工作日周末一个样，身体也需要休息。第四，如果你用智能手表，很多智能闹钟助手支持手表震动唤醒，比手机铃声温和得多，也不吵家人。
最后说几句实在的
折腾了这么多智能闹钟助手，我的结论是：没有哪一款是完美的，关键看你的核心需求是什么。赖床严重就选任务关闭狠的，睡眠质量差就选渐进唤醒准的，经常出门就选提醒功能全的。别贪多，装三四个闹钟助手反而互相打架。挑一个用顺手的，坚持用下去，配合早点睡觉，早上起床真的没那么痛苦。希望这篇分享能帮到跟我一样曾经天天迟到的上班族朋友，选对智能闹钟助手，每天多睡十分钟还能准时打卡。
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