最近后台老有人问我，说网上那个蕾丝智慧睡眠到底是不是智商税，铺天盖地的推广看着挺唬人。正好我自己睡眠质量一直不咋地，咬咬牙搞了一套回来，实打实睡了差不多两周。今天不整那些虚头巴脑的参数，就从一个普通用户的角度，聊聊这东西到底有没有用，哪些人适合，哪些人别跟风。
开箱第一印象，没想象中那么“高科技”
快递到的时候箱子比我想象中小一圈，拆开也没什么花里胡哨的装饰，就是很素的感觉。蕾丝智慧睡眠的主机是个扁扁的圆盘，摸起来有点类肤质的涂层，不沾指纹这点好评。配件就一根线加一个说明书，说明书我基本没看，直接扫码下了APP，连接过程还算顺利，没出现那种连半天连不上的尴尬情况。说实话，第一眼并没有那种“哇塞黑科技”的冲击感，反而觉得挺低调的，放床头不突兀。这里得提一嘴，如果你跟我一样是个急性子，建议先充满电再折腾，我拿到手没电，干等了快一个小时，有点磨人。
入睡这块，到底有没有帮上忙
我最大的毛病就是躺床上脑子停不下来，翻来覆去能折腾一个多小时。用蕾丝智慧睡眠的头几天，说实话没啥感觉，该睡不着还是睡不着，当时心里就有点凉，觉得又交学费了。但大概到第五天开始，我配合它那个引导模式，就是放一些很闷的白噪音，音量开得很小，慢慢感觉脑子没那么乱了。蕾丝智慧睡眠不会像吃药那样直接把你放倒，它更像是在旁边给你搭了个环境，让你自己慢慢滑进睡眠里。我自己的记录是，从躺下到睡着的时间，从原来平均五十多分钟，缩短到了二十多分钟。这个变化对我来说已经挺明显了，当然也可能有心理作用在，但至少没以前那么痛苦了。
半夜翻身和晨起状态，这才是关键
很多人忽略一点，睡眠好不好不光看入睡快不快，还得看半夜醒几次、早上起来累不累。我老婆睡觉轻，我以前翻个身她就容易醒，用了蕾丝智慧睡眠之后，它有个什么震动感应还是啥的，我也没细研究，反正她跟我说最近晚上没怎么被我吵醒了。我自己早上起来那种昏昏沉沉的感觉也轻了一些，以前闹钟响三遍都爬不起来，现在基本第一遍就能坐起来。这个变化我说不清是不是全是它的功劳，但这两周确实没以前那么赖床了。不过有一点得吐槽，APP里的数据报告有时候会抽风，明明我半夜醒了一次，它显示我深睡了一整晚，所以数据看看就行，别太当真。
适合什么人，不适合什么人
如果你跟我一样，属于那种脑子停不下来、入睡困难、睡眠浅容易醒的，蕾丝智慧睡眠可以试试，它确实能帮你在环境上做点调整。但如果你是那种倒头就睡、一觉到天亮的人，那说实话没必要花这个钱，纯属浪费。还有一点，这东西不是药，别指望用了第二天就脱胎换骨，它是个慢功夫，得给它几天时间适应。另外如果你对声音特别敏感，它那个白噪音可能反而会让你烦躁，建议先试试朋友的或者去实体店感受下。
几个我在使用中踩过的坑
第一个坑，APP里那个睡眠报告别太迷信，有时候数据跟实际感受对不上，别因为数据不好就焦虑。第二个坑，蕾丝智慧睡眠的引导模式有好几种，别一上来就选最猛的那个，我第一天选了个什么深度睡眠模式，结果声音太怪了，反而睡不着，后来换成轻柔的才适应。第三个坑，别把它放得太远，感应灵敏度会下降，放床头柜离自己一臂距离差不多。第四个坑，充电线别乱用，我随手拿了根快充线，结果充了半天没充进去，后来换了原装的才好。
用了两周，到底值不值得买
说句实在话，蕾丝智慧睡眠不是那种让你一用就惊为天人的东西，它更像是一个辅助工具，帮你把睡眠环境调整得更舒服一点。我这两周下来，入睡快了，半夜醒得少了，早上起来精神好了一些，这些变化虽然不大，但对我来说已经够本了。如果你睡眠问题不严重，或者你指望着它替代药物，那建议别买，省得失望。但如果你愿意花点时间跟它磨合，给它一周左右的适应期，它确实能帮上点忙。反正我是打算继续用下去，后面如果有新的感受再跟大家聊。
最后唠叨两句
买这类东西别跟风，先搞清楚自己睡眠问题出在哪。蕾丝智慧睡眠能解决的是环境层面的干扰，解决不了你心里装的事儿。如果最近压力大得不行，那还是先想办法放松心情，别指望一个机器能帮你把烦恼都赶走。好了，今天就聊这么多，有啥问题评论区问我，看到都会回。
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